Салхи чамд захидал хүргэнэ, уншаарай

Саруул үдэш болзоонд урина, ирээрэй

Сайхан нүд чамайг ширтэнэ, хараарай

Салж хагацахааргүй хайр бэлэглэнэ, үнэнч байгаарай

ААВАА ЗОРИНО- Дуулсан: Жүжигчин Т.Эрдэнэбаяр /Дэндэв

-3a Улаан тугнууд минь тэгээд дуулаад байгаарай...

Намрын сэрүүн салхинд найгаад
Навч нь шаргал моддыг харахаар
Настай буурал аавын минь
Намба нь тодорч харагдах юм даа

Уулын буга нь урамдах цагаар
Унаган нутгаа зориноо би
Усны толио царцахын цагтаа
Ухаант аавдаа очиноо би

Хангайн уулсын оргилыг харахаараа
Хайртай ааваа санагалзах юм би
Харз усны тунгалагыг харахаараа
Хан аавынхаа ухааныг бишрэх юм

Уулын буга нь урамдах цагаар
Унаган нутгаа зориноо би
Усны толио царцахын цагтаа
Ухаант аавдаа очиноо би

Хангайн энгэрт ургасан цэцэг шиг
Ханагар цээжинд чинь наалдах сан
Мөнх тэнгэрт шүргэх зулзган хус шиг
Мөрөн дээр чинь сууж тоглохсон ааваа
Зүүдний минь унагыг хулжихаас өмнө
Зүрхний минь цэцгийг гандахаас өмнө
Халуун хураар үрээ тэтгээч ааваа
Хайрынхаа үгээр хүүгээ шагнаач ааваа

Сэтгэл гэгэлзсэн сэрүүн намраар
Цэрэгээс хүү чинь халагдаад очиноо
Сэтгэл нь цайлган аав минь ээ та
Сэмхэн мэгшээд угтах юмдаа та

Уулын буга нь урамдах цагаар
Унаган нутгаа зориноо би
Усны толио царцахын цагтаа
Ухаант аавдаа очиноо би

Modern Talking Megamix 2010

Don't Take Away My Heart

Dairy products

Монголчууд буянт малынхаа ашиг шимийг хүртэж, цагаан идээгээр хооллож ирсэн уламжлалтай билээ. Цагаан идээ хүний биед тал бүрийн ашигтай.

Тараг
Тараг нь амны хөндийн хүчил шүлтийн тэнцвэртэй байдлыг хангаснаар эмгэг төрөгч үржих нөхцөлийг саатуулдаг.

Ааруул
Ааруулыг сайтар зажилж идэхэд шүдний бөх бат байх нөхцөлийг бүрдүүлж, цусан хангамж сайжруулахад чухал нөлөө үзүүлнэ.

Ээзгий
Ээзгийг мөн зажилж идэхэд цавуулаг наалдамхай чанар нь шүдний өнгөрийг арилган цэвэрлэдэг. Дашрамд сонирхуулахад шүдний өнгөрийн 70 хувийг нян эзэлдэг ба нэг мг өнгөрт өвчин үүсгэгч 250 сая нян агуулагддаг байна.

Бяслаг
Бяслаг мөн шүд цэвэрлэж гялалзуулах гайхамшигтай нөлөөтэй. Ер нь ааруул, ээзгий зажилж идэх нь эрүүний ясны өсөлтөд нөлөөлж Монголчууд өргөн шанаатай, эрүүний өсөлт сайтай, хаш цагаан, том шүдтэй байсны бас нэг гайхамшиг гэж үзэх бүрэн үндэстэй юм. Тиймээс танан цагаан шүдээ эрүүл бүтэн байлгахад хүн бүр багаасаа анхаарах хэрэгтэй. Орчин үеийн хүнсний ихэнх бүтээгдэхүүн шүдэнд халтай болсон тул хүүхэд багачуудын шүд "усанд уусах сахар" мэт хэврэг болж байгаад эцэг эхчүүд анхаарч, амны хөндийн өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлж, нүүр ам судлалын мэргэжлийн эмчид хандаж зөвлөгөө авч байх хэрэгтэй.

Сүү
Сүүг өдөрт нэг аяга уухад хоногийн кальцийн хэрэгцээ хангагдаж амны хөндий дэх ашигтай микроплорын лактай бактери үржиж сүүний хүчил үүссэнээс гэдэсний савханцар, гэдэсний балнад, цусан суулгын савханцрын үржлийг зогсоодог.

Үнээний сүү
Үнээний сүү нь сэрүүн чанартай. Буцалгаж уухад толгой эргэх, ядрах, цэртэй ханиах, уушигны архаг гэм, шарлах, чихрийн шижин, зэрэг өвчнийг эмчлэхэд тустай. Хоол шингээлтийг сайжруулж, нойр хүргэнэ. Гуч хоногийг нэг хугацааны эмчилгээ болгон өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ үнээний 200 мл халуун сүү уувал цус, улаан бөөмийн хэмжээ нэмэгдэж цус багадах, шим тэжээл дутагдах өвчнийг анагаана. Мөн өглөө бүр 250 мл шинэ сүү, дэвтээж нүдсэн 50 гр газрын самрыг, зөгийн балтай буцалгаж уувал ходоодны үйл ажиллагааг сайжруулна. Өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ нэг аяга халуун
сүү уухад гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, өтгөн хаталтыг эмчилж чадна. Ханиад болон архаг өвчинд сайн.

Хонины сүү
Амтлаг бүлээн чанартай тул хий дарах, хөлийн бам өвчнийг засах, эмийн хөлөг болгон хэрэглэдэг. Хий өвчнийг дарна. Зүрхэнд муу учир болгоомжтой хэрэглэх нь зүйтэй.

Ямааны сүү
Амтлаг сэрүүн чанартай. Хөөрүүлж уухад хий, бадгана, хүйтнийг арилгаж биеийг чийрэгжүүлнэ. Сайн ширгээж уувал хийг дарж, сэтгэлийг тайвшруулж, цусны даралт ихсэлтийг бууруулахад тустай. Мөн амьсгаадахад ууна.

Гүүний сүү
Амтлаг, хүчиллэг чанартай. Уушигны өвчин, үе мөч хийн өвчнийг эмчилнэ. Айрганд холестериноор хооллодог нэг төрлийн нян байдгийг илрүүлсэн байна. Мөн "цагаан гүүний" саамыг хүмүүс эмчилгээний журмаар өргөн хэрэглэдэг.

Ингэний сүү
Амтлаг бүлээн чанартай тул голдуу чих дүлийрэх, шээс хаагдах, солио өвчин эмчлэхэд тустай бөгөөд могойд хатгуулсан үед угаах, түрхэхэд хорыг сайн тайлдаг увидастай.

Vitamin Overview

Vitamin A: Нүдний витамин

Тосонд уусдаг энэ витамин нь хүний нүдний хараанд сайн Мөн арьс, үс, салслаг эдийг эрүүл сайхан байлгадаг. Дархлалын
тогтолцоог сайжруулж, ясны хөгжилт, шүд, хамар, ам, хоолой,
уушиг,ходоод, нарийн гэдэс, шээсний замд сайн байдаг.

Vitamin B:Хүний биеийн бодисын солилцоо,
үйл ажиллагааны витамин

Vitamin B нь хэд хэдэн төрөлтэй:
B1, B2, B6, B12, биотин, фолик хүчил, ниацин ба пантотеник хүчил.
B vitamin нь хүний биеийн бодисын солилцоонд маш чухал үүрэгтэй.
Хүчилтөрөгчийг агуулдаг цусны улаан эсийг биеээр дамжуулах үүрэгтэй.
B vitamin мөн хүний биед эрч хүч хуримтлуулах, уурагны процесс
явуулах зэрэгт чухал.

Vitamin C: Исэлдүүлэгчийн эсрэг витамин

Vitamin C Исэлдүүлэгчийн эсрэг
үйлчилгээтэй усанд уусдаг витамин юм. Vitamin C коллагеныг бүтээхэд
чухал үүрэгтэй. Коллаген бол яс, мөгөөрс, яс мөгөөрсийг холбогч,
булчин болон ясыг холбогч, булчин, шүд, цусны судас зэргийг эрүүл
байлгадаг нэг төрлийн уураг юм. С нь буйл, булчин
зэргийг сайхан хэлбэртэй байлгадаг. Мөн янз бүрийн шархны
эдгэрэлтийг хурдасгах үйлчилгээтэй. С нь тосонд уусамтгай витамин А
болон Е, бусад тослог хүчлүүдийг исэлдэхээс хамгаална.

Vitamin D: Ясны витамин

Тосонд уусдаг витамин D нь сульдааг арилгаж, фосфор, кальцийн солилцоог
сайжруулна. Витамин D нь яс
болон цусны хооронд явагдах кальцийн хөдөлгөөний эргэлтийг зохицуулдаг.
Шүд, яс бэхжих, кальцийг биед шингээх явцыг дэмждэг. Хавдрын эсрэг
үйлчилгээ үзүүлдэг.

Vitamin E: Исэлдлийн витамин

Vitamin E нь исэлдлийн эсрэг үйлчилгээтэй. Биеий эд эсийг эсэлдэхээс
хамгаална. Цусны улаан эсийг бүрдүүлж, уушгийг агаарын бохирдлаас
хамгаална.Vitamin E дутагдах нь диабет, хавдар, зүрх, мэдрэлийн өвчинд хүргэнэ.

Digestive System

Амны хөндий

Хоол боловсруулах эрхтний хамгийн энгийн шат бөгөөд хоол хүнсний зүйл бутлагдан жижиглэгдэн зөөлөрч гулгамтгай болж улаан хоолойгоор цааш дамжина.

Улаан хоолой

25-30 см урттай, булчинлаг эрхтэн. Амны хөндийгөөс улаан хоолойд орсон хоол, унд түүний булчинлаг давхаргын гүрвэлзэх хөдөлгөөний тусламжтайгаар цааш дамжиж ходоодонд хүрнэ.

Ходоод

Ходоод нь ойролцоогоор 1.5-2.0 литр орчим багтаамжтай хөндий эрхтэн бөгөөд орж ирсэн хоол хүнсийг задлан боловсруулах нэгэн шат дамжлагын эрхтэн юм


Элэг

Хэвлийн баруун дээд хэсэгт өрцний доор байрлана. Бие махбодод үүссэн болон гаднаас орсон хортой бодисыг хоргүйжүүлэх үүргийг гүйцэтгэхээс гадна, цөсийг ялгаруулдаг

Цөсний хүүдий

Лийр хэлбэртэй, цөсийг хадгалах үүрэгтэй ба хоол идсэний дараа цөсний хүүдий дээд зэргээр агшиж, цөсийг дээд гэдэс рүү ялгаруулна.

Нойр булчирхай

Бидний идсэн хоол хүнсийг боловсруулж, биед шингэхэд чухал үүрэгтэй олон төрлийн фермент бүхий шүүрлийг нарийн гэдэсний дээд хэсэгт ялгаруулдаг.

Гэдэс

Нарийн, бүдүүн гэсэн хоёр хэсгээс тогтдог. Нарийн гэдэс нь 4.5-6 м урттай бөгөөд хоногт 1800 мл шүүрэл ялгарна. Нарийн гэдсэнд хоол боловсрогдохоос гадна, түүний шимэгдэлт явагдаг.

Тусгай салаа

Санаандгүй нэтээр аялaж явтал нэгэн сайхан кино олж үзлээ бүх насныханд тохиромжтой манай залуучуудад ямар нэгэн юмыг бодогдуулахаар, санаж явахаар зүйлсийн тухай өгүүлэх заавал үзэх ёстой кино болжээ.
Юун солонгос кино вэ
-Хацар бор жинхэн Монгол хєвгvvд минь байж байхад
Бүтээлч залуус нартай уран бүтээлийн өндөр амжилт хүсэн ерөөе!

Hey, Soul Sister

Hey, hey, hey, hey, hey, hey

Your lipstick stains on the front lobe of my left side brains
I knew I wouldnt forget you, and so I went and let you blow my mind
Your sweet moonbeam, the smell of you in every single dream, I dream
I knew when we collided, youre the one I have decided whos one of my kind

[Chorus]
Hey soul sister, aint that Mr. Mister on the radio, stereo,
The way you move it aint fair, you know!
Hey soul sister, I dont want to miss a single thing you do, tonight

Hey, hey, hey

Just in time, Im so glad you have a one-track mind like me
You gave my life direction, a game show love connection we cant deny
Im so obsessed, my heart is bound to beat right out of my untrimmed chest
I believe in you, like a virgin, young Madonna,
And Im always gonna wanna blow your mind

[Chorus]

The way you cant cut a rug, watching yous the only drug I need
So gangsta, Im so thug, youre the only one Im dreaming of
You see, I can be myself now finally, in fact theres nothing I cant be
I want the world to see you be, with me

[Chorus]

Hey soul sister, I dont want to miss a single thing you do, tonight
Hey, hey, hey, hey, hey, hey

Tonight

Hey, hey, hey,

Acne Symptoms

Батагших маш олон шалтгаантай Жирэмснээс сэргийлэх болон харшлын эсрэг эм, иодын бэлдмэлийг удаан хугацаагаар хяналтгүй хэрэглэснээс буюу мэргэжлээс (жолооч, химийн бодистой харьцдаг хүмүүс) шалтгаалж батгаших явдал бий. Mөн хоносон хоол, лаазалсан, хагас боловсруулсан болон хугацаа нь дөхсөн эсвэл дууссан хүнсний муудсан бүтээгдэхүүүн хэрэглэх нь элэг, ходоодыг муутгаж улмаар батгаших шалтгаан болдог.

Тэгэхээр бас батгатай хүний дэр ор хөнжилийг хэрэглэж болохгүй.Батга үүсгэгч нян харанхуйд нүүрэн дээр ил гарч өндгөө шахдаг. Мэдээж энэ нь хүн унтаж байхад болж байгаа процесс Тэр өндөг нь 6-10 хоног амьдрах чадвартай байдаг бөгөөд энэ хооронд өөрийн амьдрах орчноо хайж олно гэсэн үг.Гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэснээс батганы нян бүүр цаашаа нэвчин орж урт удаан аятай тухтай амьдрах орчинтой болно. Тиймээс батганы нянгийн эсрэг эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй.

Батгатай хүмүүс юу хориглох вэ?

1.Нүүрээ байнга халуун усаар угаавал арьс суларч эрт хөгшрөх аястай болохоос гадна арьсны нүх ихсэж барзайх шалтгаан болдог. 2.Тослог арьстай хүмүүс нүүрээ сүүн шингэнээр цэвэрлэж, тэжээлийн тос түрхэж, крем тавьж болохгүй.
З.Мэдээжийн хэрэг өөх тос, давс ихтэй халуун ногоотой хоол хэрэглэх хэрэггүй.
4.Архи, тамхи хэрэглэж, бэлгийн харьцааны дэг журамгүй амьдрал нь батгыг эдгээхгүй байх том шалтгаан болдог.
5.Кофе болон хэт сэргээх бэлдмэл чихэр ихтэй, гурилан бүтээгдэхүүн хэрэглэх сайн биш.
6.Баталгаагүй гоо сайханы бараанаас батгаа сэдрээдэг тал бий. Иймээс урьд хэрэглэж байгаагүй шинэ тос, пудр хэрэглэж байх явцдаа арьсныхаа өөрчлөлтийг ажиглаж сурах хэрэгтэй.
7.Агааржилтгүй халуун нөхцөл батгыг ихэсгэнэ. Иймд ажлын өрөө тасалгааныхаа салхивчийг 2-3 цаг тутамд онгойлгож цэвэр агаар оруулаарай.
8.Арьсан дээр ямар нэг юм гардаг бол халуун наранд удаан байж, бүгчим газар олон цагаар ажиллах хэрэггүй.
9.Өдөн дэр, ноолууран хөнжил бүр шаардлаггүй. Хүний арьс амьсгалах тос, хөлс ялгаруулах агшиж сунах, гуужин унаад нөхөн төлжигдөх чадвартай чухал эрхтэн юм.
10.Батгатай хүүхдүүд батгаа нуух гэж маск зүүж, алчууро боож, үсээ урт ургуулж нүүрээ халхалдаг. Ингэснээр батга арилчихгүй. Ороолт, алчуур, масканд наалдсан идээ бээр арьсаар тархаж батгыг улам сэдрээдэг гэдгийг мартаж болохгүй. Ялангуяа зуны улиралд эрүүл агаарт гарч нар, салхиар биеэ чийрэгжүүлэх ёстой байтал өвөл, зунгүй битүү хувцас өмсөх нь буруу юм.

Гэрийн нөхцөлд хийх арчилгаа, маск тавих арга

Хамгийн гол асуудал бол арьсны арчилгаа. Хэрвээ тос түрхэх болбол тослоггүй тос түрхэнэ. Нуруу цээжээрээ батгатай бол цээжээ ил гаргасан хувцас өмсөж, батгаа хатаах хэрэгтэй. Шилмүүсний хөөстэй баннд орох, ургамлын хандаар арчих, савангийн хөөсөө хатаах зэрэг энгийн аргаар батгыг үгдрэхгүй аргалж болдог.
-Таван салааны буюу халгайн хандаар нүүрээ угааж мөн тийм хандаар бэлдсэн мөсөөр нүүрэндээ иллэг хийж болно.
-Олон хоногоор нойргүй ажиллаж ядарвал батга сэдэрдэг. Иймд шөнийн ажилтай хүмүүс өдөр нь сайн унтаж амрахгүй бол нүүрний батга нэмэгдэнэ.
-Батганы нүхийг агшаах зорилгоор өндөгний цагаан ыг лимоны шүүстэй зуурч маск бэлтгэж тавьдаг. Үүнд: Хоёр цайны халбага өндгөны цагаанийг хөөсөртөл зуурах явцдаа тал цайны халбага лимон буюу цангисны шүүсийг аажим аажимаар нэмж зуурна. Бэлтгэсэн маскаа 4-5 минутын зайтай 2-3 давхрага болгон үечилж тавиад, ойролцоогоор 15-20 минутын дараа цайны хандаар норогсон хөвөнгөөр арчаад авна.
-Нүүрээ сулавтар давстай өтгөн хар цайгаар угааж, тараг түрхээд аарцаар маск тавихад хатдаг. Өтгөнөө өдөр бүр гаргаж гэдсээ цэвэрлэж байх ёстой. Үүний тулд чавга, алим, чангаанз, үзэмж идэж жимсний шүүс буцалсан ус ихээр уугаарай.

Skin Treatment

There are many treatments we can follow to eliminate acne from our lives, the first steps of the acne treatments include gels and creams which contain active ingredients such us nicotinamide, benzoyl or salicylic acid. Topical treatments are supposed to be very effective for this skin condition symptoms since they reduce the balckhead type acne; antibiotics must be used only in urgent cases, they are very effective and can be taken on tablet form or used topically. Some of theses topical antibiotic are mixed with other anti-acne substances like retinoids, zinc and benzoyl, meanwhile other treatments include preparations which contain hormone therapy acetate, but must be take by females only.

Happy happy Birthday

Амьдрал гэдэг ямар сайхан гээч. Тэр тусмаа амьдралд эрч хүчтэй, бас өөртөө итгэлтэй, урагшаа тэмүүлсэн зорилготой байна гэдэг сайн төдийгүй мундаг хүний шинж. Амьдралыг нарны алтлаг цацрагтай, цэцэгсийн гайхам өнгөтэй, салхины намуун с
эвшээтэй, усны мяралзсан урсгалтай, уулсын бардам оргилтой байлгах гэдэг өөр хэнээс ч бус гагцxүү ухаант, тэвчээрт, хүлээцтэй хүнээс шалтгаалдаг мэт.
Амьдралд юу ч тохиолдсон түүнийг уужуу тайвнаар, байх л зүйл мэтээр хүлээж авч сурах нь бас хэрэгтэй мэт. Уулзаж учирч буй бүх л хүнд ууч сайхан сэтгэлээр хандаж, атаа хорслыг нь сүүн сэтгэлээр цайлгаж, уурын мунхагийг нь уужуу тайвнаар өршөөж,
бүдүүлэг тэнэглэлийг нь ялдам инээмсэглэлээр халхалж байх нь бас хэрэгтэй мэт.
Урагшаа явах замаа холч ухаанаар тольдож, урдаас хуцах олон ноход руу чулуу шидэлгүй шуударч, халуун наранд ч хөлсөж алжаалгүй, хүйтэн жаварт ч хацраа хайруулалгүй, өлсөж ядарч ундаасахыг ч үл тоон зорьсондоо хүрэх хэрэгтэй мэт.
Энэ л амьдралын амаргүй нугачаанд бүхнийг нуруундаа үүрч, үүнийхээ төлөө гомдож гунилгүй, өөдрөг цоглог эрч хүчтэй явдаг чамд төрсөн өдрийн мэнд хүргэж, сайн сайхан бүхнийг ерөөе.
Жил, сар, өдөр хоног бүрт амьдрал чинь улам ч өнгөлөг гэгээлэг, бүтэмжтэй сайхан болж байгаа гэдэгт итгэж байна. Энэ бүхэн чиний сайхан сэтгэл, хичээнгүй зүтгэлийн үр шим шүү. Цаашид чиний бүх амьдрал улам ч өнгөлөг гэгээлэг байх болно. Итгээрэй. Яагаад гэвэл чи сайн бас сайхан монгол бүсгүй.
Бас өөртөө итгэлтэй, бардам, бас сайхан сэтгэлтэй. Ийм бүсгүй хүнд эрчүүд төдийгүй хорвоо ертөнц хүртэл дурладаг, бас хайрладаг юм.
Харнууд овгийн Гомбосүрэнгийн Галбадрах
2010-07-29 АНУ-Вашингтон ДС

Mongolian horse

Watch live video from live-dermee on Justin.tv

Ангийн vсний ангуучид ба ховор амьтдын тавилан

Та энэ бичлэгийг үзээд үнэтэй Ангийн арьс үсээр хийсэн чамин дэгжин хувцастай хүнрүү нэг хараарай юу болж харагдах бол бурхан минь гэж...

Жавхлан - Өмөлзөн Харамлах Нутаг

Монголоо гэсэн зүрх сэтгэлтэй хэнийг ч та хүндэтгээрэй энэ бол Монголын сүр хүчний бэлэг тэмдэг юм шүү. Монгол орон байгалийн өөрийн төгс төгөлдөрөөрөө хүнийг омогшуулж, хүч тамир өгч чаддаг өлгий нутаг юм.Бидэнд энгийн мэт санагдах Төв Азийн өндөрлөгт Монгол гэдэг нэрийг дуурьсгаж энэ үржил шимт, баян нутгийг бидэнд үлдээсэн үе үеийн өвөг дээдсээрээ бид бахархах учиртай..элдэв халдлагаас хамгаалан ирсэн эрэлхэг эх орончиддоо ч баярлах ёстой.