В6 бол В-гийн төрлийн аминдэм дотроос эмэгтэй хүний организмд хамгийн хэрэгцээтэй нь юм. Тухайлбал, жирэмсний үе, сарын тэмдэг ирсэн үе, цэвэршлийн насанд, жирэмслэлтээс хамгаалах эм бэлдмэл ууж буй үед В6 аминдэмийг хэрэглэх нь элдэв төрлийн хүндрэл үүсэхээс сэргийлдэг. Бас В6 аминдэм нь эмэгтэй хүний бие организмд бэлгийн дааврын тэнцвэрийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг төдийгүй зарим төрлийн хавдраас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй. Бодисын солилцоог ч дэмжиж өгнө. B6-гийн төрлийн ихэнх аминдэм нь үрийн соёо, грек самар, хивэг, өргөст ногоо буюу бууцай, төмс, цэцэгт байцаа, лууван, шанцай, бөөрөнхий байцаа, улаан лооль, авокадо жимс, гүзээлзгэнэ, интоор, гадил жимс, нимбэг, бас жүржид элбэг бий. Мөн махан бүтээгдэхүүн, элэг, загас, өндөг, будаа болон буурцаг, ялангуяа шар буурцагт баялаг агуулагдана. Таблетик хэлбэрээр нийлэг аргаар гаргасан В6 аминдэмийг эмийн сангаас нэг пиридоксиноор худалдаж авбал ямар нэг сөрөг үр дагавар дагуулахгүй. В6 нь бусад В-гийн төрлийн аминдэмгүйгээр эерэг нөлөөлөл нь даруй дөрөв дахин буурдаг гэнэ.
